
Nastavte si len jeden alarm Timothy Morgenthaler, americký expert na spánok, tvrdí, že väčšina ľudí získa viac odpočinku, ak by si nastavili jediný alarm a naučili sa naň prebudiť. Neodpovedáte dobre na hlučné budíky? Zvážte použitie budíka na svetelnú terapiu na simuláciu východu slnka. Nielen, že vám ušetrí ušné bubienky, ale začnete každý deň s […]







